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讓你成功的關鍵心態!成長型心態、定型心態足以影響人生的成敗,3個步驟讓你扭轉人生!

讓你成功的關鍵心態!3個步驟讓你具備成長型心態

你知道你一直沒有把你的潛能完全發揮出來嗎?

你知道擁有成長型心態的人,比擁有定型心態的人更容易成功嗎?

假如原本只有定型心態,要如何轉變成成長型心態呢?

如果你對以上幾個問題感興趣,這篇文章就是為你寫的。我將會跟你介紹什麼是定型心態以及成長型心態,並且跟你分享如何從限制你人生的定型心態,轉變成讓你人生精彩的成長型心態。

就讓我們開始吧。

你具備哪種心態?

你具備哪種心態?

在一開始我們先來做個小測驗,請你閱讀以下四句話,並且看看你是否認同這些論點。

  1. 你是某一種類型的人,無論做什麼都很難改變。
  2. 不管你是哪一種類型的人,都可以真正做出改變。
  3. 你可以改變做事的方法,但你的重要特質無法真正改變。
  4. 你絕對可以從根本上改變自己。

如果你同意第1點、第3點說明你是具有定型心態的人,如果你同意第2點、第4點說明你是具有成長型心態的人。

這個小測驗雖然簡單,但可以初步讓你認識你是具備什麼心態的人。

這跟在FB和IG上面看到瞎扯淡的星座小測驗並不一樣,定型心態和成長型心態是由一位史丹佛大學的心理學教授、《心態致勝》的作者卡蘿.杜維克(Carol S. Dweck)所提出來的。

並且發現這可以大幅影響一個人在人生和事業上的成功。

什麼是定型心態、成長型心態?

什麼是定型心態、成長型心態?

卡蘿.杜維克提出了定型的心態和成長型心態,說明了人們常見的兩種思維模式。

具有定型心態的人相信自己的智力、人格特質等都是天生註定的。因此他們相信的是天賦,如果自己有那個天賦,那就是天生好手;如果自己沒那個天賦,那就是永遠無法改變的現實。

而具有成長型心態的人,則相信後天的努力。或許先天有些條件上的不一樣,但他們更相信可以透過後天的努力來取得成功,也相信自己的大腦和人格特質都像肌肉一樣可以鍛鍊,因此眼前的失敗只是暫時的。

而卡蘿.杜維克教授在研究兩種心態如何影響奧運選手音樂家還有生意人的表現,他歸納出一個結論,擁有成長型心態可以讓你在幾乎所有事情上都更加成功。

難道成長型心態好像魔法一般,有一種莫名的力量可以幫助人邁向成功嗎?其實真正的原因就藏在這兩種心態背後根本上的差異。

定型心態害怕挑戰

擁有定型心態的人,相信自己許多的能力都是天註定,再怎麼努力都沒辦法進步。既然不管怎麼努力都無法進步的話,不如做點輕鬆的事情,至少在自己能力範圍內,還可以讓自我感覺良好。

因此擁有定型心態的人,他們會逃避甚至是害怕挑戰,因此他們就失去了透過挑戰讓自己成長的機會。

成長型心態願意挑戰

而擁有成長型心態的人則是相信,努力可以帶來更多的進步。因此,即使在一開始遇到了失敗,他也會把失敗視為讓自己成長的挑戰。而他們也不需要透過成功來證明自己的能力,反而是在一次又一次的努力中,讓自己不斷的成長。

所以具備成長型心態的人,他們更願意挑戰自我承擔風險,而且願意接受批評。因此不論是生活或是事業,他們都會有長遠的發展。

以下是卡蘿.杜維克在TED演講的影片,藉由這個影片你可以更認識成長型心態對人們帶來的影響。

改變心態3步驟

改變心態3步驟

但如果你就是定型心態的人該怎麼辦呢?難道這一生就只能注定是定型心態了嘛?

這裡有一個好消息要告訴你,任何人都可以轉變成成長型心態,只要透過以下幾個步驟,你也可以鍛鍊自己,讓自己具備成長型心態。

步驟1:識別定型心態思維模式

要具備成長型心態的第一步,首先就是要識別出我們原有的定型心態思考模式。

或許你常聽到這些話:

「他能夠做生意成功,那一定是因為他家裡有錢吧」

「他能夠學會這麼多東西,一定是因為他厲害、他聰明啊」

「不可能啦,我的個性就是這樣,這輩子都改不了」

這些話其實都反映著定型心態的思維模式,不知道你是不是也常聽到這些話,或者從你口中說出這些話呢?

如果是的話,那你今天就可以開始學習識別你日常生活中的定型心態思維模式。

而除了日常生活之外,還有另外一種時刻很容易出現定型心態,那就是面臨失敗的時候,尤其是你在面臨強烈的打擊,心理受到重重的挫折的時候,這時候更容易出現定型心態。

此時你需要有意識地把自己抽離到那個負面的思考迴圈之外,你可以試著對自己講一下這段話:

「我現在感到很__________(挫折/沮喪/生氣/失望/……),因為我覺得我怎麼樣都__________(學不會/做不好/一直搞砸/……),但我知道會有這種想法是因為定型心態在作祟。」

有了這種想法,就可以幫助你有意識地將自己從負面的思考迴圈抽出來,接著就可以進到第二步。

步驟2:自我改變,用成長型心態取代定型心態

當你識別出定型心態的思維之後,接著就要自我改變,用成長型心態來取代定型心態。

要用成長心態取代定型心態,可以利用「還沒的力量」,用「還沒」來駁斥心中那些負面消極的念頭。

「我永遠都學不會數學」 → 「我還沒學會數學」

「我天生不擅長演講」 → 「我還沒掌握演講的訣竅」

「我這輩子都不可能用英文跟外國人聊天」 → 「我還沒能夠用英文與外國人聊天」

利用「還沒的力量」,你就可以把原本定型心態的思維,另外再開一條出路。細細品味這些「還沒的力量」,你會發現其實你仍然有機會成功,只是你「還沒」而已。

步驟3:維持改變,避免故態復萌

最後,當你開始突破原本定型心態的思維後,請注意,這不是一勞永逸的事情,而是需要持久維持下去的改變。

所以當你再次出現定型心態的思維時,請再回到第一步,重新識別出你有哪些定型心態的思維?接著到第二步,利用「還沒的力量」打破定型心態的框架,轉為成長型心態。

原本你可能需要有意識的喚醒成長型心態的思維,但後來你將會讓這一切變得非常自然而然。只要這改變一直持續下去,終有一天這會成為你的習慣。久而久之,你就漸漸從定型心態轉變成成長型心態。

結論:心態致勝

所以說到底,其實定型心態意味著就是限制住了你自己的潛能,抱有成長型心態的人並非天生神力,而是因為他們願意選擇相信自己的潛力,並且努力讓自己的潛力發揮到最大。

所以正在看這篇文章的你,其實也跟你所看到的成功人士一樣,都具有不可限量的成長潛力,只是你有沒有發揮出來而已。

如果你還想了解更多關於定型心態成長型心態兩者如何改變人的一生,那你一定不能錯過這本《心態致勝》,作者卡蘿.杜維克將會更深入地為你介紹這兩種心態如何改變人的一生。

書名:心態致勝:全新成功心理學

作者: 卡蘿.杜維克

譯者: 李芳齡

出版社:天下文化

出版日期:2019/10/09

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